انقباض طولانی و قوی یک عضله منجر به خستگی می شود که ناشی از عدم قدرت روند انقباضی و متابولیک فیبرهای عضلانی است. ولی در این حالت هم همچنان اعصاب به کار خود ادامه می دهند. قطع جریان خون عضله ای که در حال انقباض است به دلیل نرسیدن مواد غذایی، ظرف مدت یک دقیقه یا بیشتر منجر به خستگی عضلانی تقریباً کامل می شود.
بدن انسان به انواع متفاوتی از حرکت نیازمند است که بعضی از آنها به قدرت زیاد نیاز دارند و برخی به قدرت کم. اگر ما عضلات خود را تقویت نکنیم بافت چربی و بافت همبند جای فیبرهای عضلانی را می گیرند، قابلیت انعطاف حرکت در آنها کم شده و در حدود نصف حالت طبیعی کاهش می یابد و گاهی کار روزمره و اصلی خود را نیز نمی توانند انجام دهند وتنها توان انقباضات بسیار ضعیف را خواهند داشت، مانند زمانی که قسمتی از بدن را گچ می گیریم. معمولاً تا
...برای اجرایی تأثیرگذارتر، خواننده باید دقت داشته باشد ساعت های پیش از اجرا چگونه با تمام بدنش رفتار می کند. درست است که او باید به استراحت بپردازد ولی مواظب باشد به خواب عمیق فرو نرود، فقط ساکت باشد و از هر گونه گفتگوی غیرضروری با افراد خودداری کند. بهتر است بنویسد یا بخواند تا ذهنش از اجرای موسیقی دور بماند.
وقتی یک خواننده به سطحی می رسد که می تواند کنسرت بدهد، باید بر روی حالت و تأثیر اولیه ای که هنگام رفتن روی صحنه ایجاد می کند تمرکز داشته باشد، پیش از هر چیز بدن باید صاف و راست باشد و دست ها خیلی شل و راحت دو طرف بدن آویزان شود و نسبت به بدن زیاد حرکت نکند، یا در کنار بدن سفت و محکم نگه داشته نشود. خواننده باید اینگونه احساس کند که سرش، بدن را با خود می کشد و با انرژی و اقتدار گام بردارد و با اعتماد به نفس روی صحنه بیاید.
...